運動・カラオケ・泣く・爆笑する
個人的にはリラックス系は効果なかったので、カラオケみたいに大きい声出したり、悲しい映画とかで思いっきり泣くとか、怒り以外でも大きな感情そのものを発露させることが効果的だった
穏やかな時間が訪れますように