自分の苦手を自覚することが目的
箇所にもよるけど、怒りっぽいならアンガーマネジメントを実践してみる。
気の落ち込みなら切り替えや状況下での優先順位を常に実践してみる。
パニックなら逆にその都度落ち着いて対処する優先順位を考える癖をつけたりした方が良いかも。