理不尽さを直接指摘した上で、周りに言いふらして味方を増やしつつ、トイレで「大丈夫…大丈夫…」と唱える
あとトイレの個室にこもって「大丈夫」って自分に言い聞かせるのも案外効く
あとできれば直接それ理不尽っすよって指摘できた方が「やれることはやった」って自信になるからメンタルには良い