トマトソース
玉ねぎ
にんじん
セロリ
大根
なす
ブロッコリー
その他好みの野菜をざく切りにしてオリーブ油で炒め、挽肉を投入してさらに炒める
市販のトマトソース缶と塩胡椒、バターひとかけ、砂糖少々で味を整えたら完成
パスタに、ドリアに、のばしてスープにも
にんじん
セロリ
大根
なす
ブロッコリー
その他好みの野菜をざく切りにしてオリーブ油で炒め、挽肉を投入してさらに炒める
市販のトマトソース缶と塩胡椒、バターひとかけ、砂糖少々で味を整えたら完成
パスタに、ドリアに、のばしてスープにも
何でも入れる具だくさん味噌汁
鍋に水を張りほんだし?を入れる
味噌に合いそうな具材を全部入れる
弱火で煮る(時間ないときは強火)
肉も入れると出汁が出て食べ応えも増す
おすすめはヘルシーな鶏むね肉
具材が柔らかくなったら火を止めて味噌を溶かす
もやし、大豆、こんにゃくあたりを入れると健康が加速する
大根、玉ねぎもコスパ◎
味噌に合いそうな具材を全部入れる
弱火で煮る(時間ないときは強火)
肉も入れると出汁が出て食べ応えも増す
おすすめはヘルシーな鶏むね肉
具材が柔らかくなったら火を止めて味噌を溶かす
もやし、大豆、こんにゃくあたりを入れると健康が加速する
大根、玉ねぎもコスパ◎
豚汁
最高。
大根やごぼうの食物繊維パワーが最強すぎる。
大根やにんじんの皮剥いたり、ごぼうのささがきがめんどくさければ、全部入って水煮になってるやつもあるから思ったより簡単に作れます。
大根やごぼうの食物繊維パワーが最強すぎる。
大根やにんじんの皮剥いたり、ごぼうのささがきがめんどくさければ、全部入って水煮になってるやつもあるから思ったより簡単に作れます。
鍋